Stryka är det roligaste som finns men vad ska man egentligen träna? Jag kommer ge några tips här 🙂
Rumpa/Ben
Det finns många sätt att träna rumpa/ben. Nedan följer ett lätt, koncentrerat och kort pass. Det tar 10 – 25 minuter.
Musslan med PowerBand
50 reps (25 reps per ben)
Höftlyft
50 reps
Benspark
50 reps (25 reps per ben)
Knäböj
50 reps
Musslan med PowerBand
50 reps (25 reps per ben)
För mer utmaning
- Musslan – Långsammare och pumpa ner.
- Höftlyft – Tålyft och sära benen med PowerBand.
- Benspark – Långsammare och pumpa ner.
- Knäböj – Liknande videon, både ”vanliga” och sumo.
Lycka till!!
Mage
Kommande…