Hej! Vad kul att du vill kolla in mitt upplägg för konditionsträning.
Lätt
Du kommer att ta dig 3 km på ca 28 minuter
Börja med att gå raskt i 0.33 km
Jogga i 2,42 km
Varva ner resterande 0.25 km
Medium
Du kommer att ta dig 7 km på ca 51 minuter
Börja med att gå raskt i 0.33 km
Spring i 6,42 km
Varva ner resterande 0.25 km
Svår
Du kommer att ta dig 10 km på ca 61 minuter
Börja med att gå raskt i 0.33 km
Spring i 9,42 km
Varva ner resterande 0.25 km
Ställ eventuella frågor i kommentarsfältet!!