Hej! Vad kul att du vill kolla in mitt upplägg för konditionsträning.

Lätt

Du kommer att ta dig 3 km på ca 28 minuter

Börja med att gå raskt i 0.33 km


Jogga i 2,42 km


Varva ner resterande 0.25 km

Medium

Du kommer att ta dig 7 km på ca 51 minuter

Börja med att gå raskt i 0.33 km


Spring i 6,42 km


Varva ner resterande 0.25 km

Svår

Du kommer att ta dig 10 km på ca 61 minuter

Börja med att gå raskt i 0.33 km


Spring i 9,42 km


Varva ner resterande 0.25 km

Ställ eventuella frågor i kommentarsfältet!!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.